保健意识的减轻让保健品沦为了很多朋友的自由选择，在众多的保健品中，维生素类的保健品我们可以在市场上看见很多，但是，大家要牢记一点，对于这类保健品，服用的时间很关键。所以随小编来理解一下吧。　　在人们心目中，维生素类药物副作用较少、安全性大，因此，不少人不吃维生素类药有如不吃蔬菜、水果，十分随意，有时饭前不吃，有时饭后服，没规律。而多数维生素类药生产厂家在瓶签上也只印有用法与用量，没标明注意事项，亦无饭前衣还是饭后服的解释。

　　只不过，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、拒绝和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸取，若在饭前服用，因胃肠道没食物，空腹服时药物被很快吸取入血，导致维生素在血液中的浓度升高，仍未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排泄体外，使药效明显降低。　　如维生素B1、B2和B6空腹服利用率增加，而饭后服吸收率平稳，吸收率随给药量下降而直线下降。

这是由于喂食后使胃内容物排泄速度减缓，使药物被较慢载运到小肠上部，防止了吸取机制中的饱和状态现象。　　维生素C必与B12同服　　辅酶维B12与维生素C二药饭后服更加有利于吸取，但二药无法同时衣，若同时衣可使B12的生物利用度减少，药效大减半。为防止B12缺少，两者不应相距2~3小时服用。

　　某种程度，口服维生素D2亦宜饭后服，最差先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等)，借以该药的沉淀、吸取。若用作化疗婴儿兄弟搐搦症，不应首先补足钙剂。　　维生素PP饭后服副作用较少　　维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E及维生素PP(烟酸、尼克酸)也订于饭后服。AD丸适宜于饭后15分钟衣，并喂食油脂性食物，以助吸取。

因维生素PP的副作用有皮肤潮红、炎症、灼热，甚至经常出现气喘、荨麻疹、恶心、腹泻等，饭后服可使副作用显著减低。为防止长年和大剂量服用本品对胃肠道的性刺激反应，故应在饭后服。

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